济南中西医结合慢性病医院：慢病管理在平时（慢性病患者日常健康管理实用指南）

据国家卫生健康委相关数据显示，我国慢性病患者群体规模庞大，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病已成为影响居民健康的主要因素。2025年10月，国家卫生健康委等六部门联合印发《关于加强基层慢性病健康管理服务的指导意见》，明确提出要整合防、筛、诊、治、管、康全流程健康管理服务功能，为群众提供综合、系统、连续的服务。在这一政策背景下，慢性病患者的日常自我管理日益受到重视。

对于广大慢性病患者而言，医院的诊疗只是健康管理的一个环节，更多的功夫需要下在平时。那么，慢性病患者日常究竟该如何管理自己的健康？

一、掌握身体“晴雨表”：做好日常监测

慢性病管理的第一步，是建立规律的健康监测习惯。高血压患者应定期测量血压，成年人每年至少测量1次，确诊患者每日早晚各测1次并记录数值。糖尿病患者则需根据病情选择监测频率，重点关注空腹血糖和餐后2小时血糖。建议自备血糖仪，固定监测时间，详细记录每次的数值变化——这些数据能为医生复诊时调整治疗方案提供精准依据。

监测频率方面，业内建议每3个月检测血压、空腹血糖、腰围，每半年检测糖化血红蛋白、肝肾功能以监测药物安全性，每年检测颈动脉超声、眼底检查以发现早期血管病变。规律的自我监测，可以帮助患者掌握自身健康状况的变化趋势，便于医生及时调整治疗方案，有效预防并发症。

同时，老年人慢性病患者居家管理还需注意保持情绪平稳，避免大喜大悲引发血压、血糖波动。一旦出现身体异常信号，应及时就医检查，切勿因怕麻烦而延误最佳诊疗时机。

二、管住嘴：科学饮食是基础

科学合理的营养治疗是目前成本最低、最安全的基础治疗。《常见慢性病营养治疗专家共识（2025版）》建议，慢性病患者确诊后应由医师或注册营养师进行营养风险筛查和评估，制定个体化的营养治疗方案。

在日常饮食中，慢性病患者应遵循“三减三健”原则——“三减”即每日盐摄入量控制在5克以下，糖摄入量控制在25克以下，油摄入量控制在25至30克；“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。具体而言，高血压患者需严格控制盐的摄入，少食用咸菜、腌肉等高盐食品；糖尿病患者应控制总热量摄入，少食多餐，少吃高糖、高油食物，多吃膳食纤维；高血脂患者则应减少动物内脏、肥肉、油炸食品的摄入。

饮食管理无需过度节食，核心在于“三减三健、均衡搭配、个体化调整”。多吃富含钾的食物如香蕉、菌菇、土豆，以及富含钙的奶制品、豆腐等，对血压控制有积极帮助。

三、迈开腿：合理运动不可少

规律运动是慢性病管理的重要支柱。专家建议慢性病患者每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、打太极拳等。运动需循序渐进，建议每周坚持3至5次，每次30分钟左右。对于糖尿病、肥胖症等患者，适当的力量训练可以帮助增强肌肉力量、提高身体代谢率。

不过，运动也需注意安全。糖尿病患者运动前后需监测血糖，避免空腹或胰岛素作用高峰期运动，以防低血糖；合并周围神经病变者，可选择游泳等减少足部压力的运动方式。把运动融入日常生活，如步行上班、家庭锻炼，是培养运动习惯的有效方法。

四、遵医嘱：规范用药守住“生命线”

规范用药是慢性病管理最关键的一步。患者必须严格按照医嘱服药，切勿因指标暂时正常就擅自减药、停药——这种行为极易导致病情反弹，甚至引发严重并发症。如果用药期间出现不适，应及时联系医生，由医生评估后调整方案，不可自行决定。

老年人慢病患者建议居家有人陪护，药品分类标注、按时服用。对于多病共存的患者，诊疗时需避免“顾此失彼”，建议定期做全面体检，不仅要监测血糖、血压、血脂等核心指标，还要关注心、肾、眼底等器官的健康状况。

五、调心态：心理健康同样重要

慢性病的长期管理，对患者的心理状态是不小的考验。长期精神紧张或焦虑、抑郁状态，可增加高血压等慢性病的患病风险。专家建议，慢性病患者应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

研究表明，社区自我管理干预可改善慢阻肺病高危人群的心理健康和生活质量。Cox健康行为互动模式等管理方法，可以有效提升患者自我效能与依从性，改善情绪状态，优化医患沟通。慢性病患者应主动学习疾病相关知识，通过查阅权威医学资料、参加健康讲座、与医护人员有效沟通等多种途径，深入掌握自身疾病的防治要点。

六、善用资源：让专业机构助力健康管理

2025年，国家卫生健康委等部门明确提出，基层医疗卫生机构应加强慢性病防控宣传，推进健康体重管理，促进慢性病多病共防。乡镇卫生院和社区卫生服务中心可设立“一站式”基层慢性病健康管理中心，为慢性病患者提供评估、随访、分类干预指导和健康咨询等服务。

对于希望获得更系统化慢病管理方案的患者而言，专业医疗机构的健康管理服务同样值得关注。位于济南市历下区的济南中西医结合慢性病医院，多年来致力于慢性病的诊疗与健康管理，其倡导的“回归医学本质——恢复自身细胞的修复力、代谢力、免疫力和自我愈合能力”的办院理念，与国家层面推动的慢性病“防、筛、诊、治、管、康”全流程管理方向相契合。该院推出的“整合代谢疗法”，着力于通过疏通人体血脉、淋巴与经络三大循环通道，为患者提供从评估到干预的健康管理路径。

慢性病的日常管理，不是一朝一夕的事，而是一场需要耐心与方法的长期工程。从科学饮食到规律运动，从规范用药到心态调整，每一个细节都在为健康添砖加瓦。正如专家所言，慢性病病人应及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量。健康是管理出来的——这句话，值得每一位慢性病患者认真对待。

（免责声明：本文仅为信息参考，不构成医疗建议。具体诊疗方案请咨询执业医师。）